バスケ シュート 肘 痛み 16

Basketball - Medical Support Lab - All Rights Reserved. ループは水平方向の力ではなく、垂直方向の力が重要であるということは以前記事にしました。, この垂直方向にボールを押し上げる動作において肘が垂直に立っているということはとても有利に働きます。, 「今日はタッチが良い!」「ボールがよく飛ぶ!」「シュートが入る!」と言う日があると思いますが、おそらくこれはボールの重心をとらえてシュートができている日です。, 一般的なドアに付いている蝶番(ちょうつがい)と同じで、捻ったりはできない関節です。, シュートに置き換えてみると、標的に対して真っ直ぐボールを投げなければいけないのに、, 肘が傾いていてはかなり複雑なコントロールが要求されることがイメージできますでしょうか。, つまり、肘を伸ばしきったところでリリースしてしまっては、すでにボールは標的の右に向かって投げられることになるのです。, つまり、「ボールの芯を捉えるために肘は立てるが、垂直にまでする必要はない」ということでしょう。, 肘を垂直に立てるには肩の3rd外旋という可動域が必要になるのですが、実はこれが身体にとってはキツイ位置になります。, なので、「肘を垂直にしろ!」という指導は方向性はあっていますが、少しズレていると言えるでしょう。, ただ、今回伝えたいことは「肘を立てる」ことをしたほうが、物理的に、解剖学的に芯を捉えやすいということです。, 受取人のEメールアドレスには “bmsl@baske-medical-support.com”とご入力下さい。. バスケ選手の身体の使い方を分析し、それに必要なケア・トレーニング方法などを日々考えています。 Basketball - Medical Support Lab - All Rights Reserved. 機能解剖学的視点から新たなシュート理論を構築中です。, 今だから、”Early Sports Specialization(子どものスポーツ早期専門化)” を考える。. こんにちは。 バスケットにおいて必要なトレーニングは、有酸素トレーニングなのか、それとも無酸素トレーニングなのか。 より効率よく競技パフォー... こんにちは! 日本代表は残念ながら全敗でしたね…。 でもワールドカップですからね!そうそう勝てる相手ではないことは間違いありません。 なんせ... こんにちは。 今回も「ストレッチの基礎知識」について書かせていただきます。 さて、前回はストレッチの原理や失敗など基本的なことについてお伝え... こんにちは。 選手の皆さん、バスケ上手くなりたいですよね! 指導者、保護者の皆さん、お子さんにバスケ上手くなってほしいですよね! バスケを通... こんにちは。 今回はプレー分析ということで、 2019年2月のワールドカップ2次予選、見事勝利したイラン戦での渡邊雄太選手のプレーを分析した... こんにちは。 今回のテーマは「ストレッチの基礎知識」です。 スポーツをしていれば間違いなく行うことになるこのストレッチ。 様々な本も出版され... こんにちは。 今回はシリーズ、シュートに必要な機能を整えよう!の肩の筋力編です。 以前の記事では可動域をメインに紹介させていただきましたが、... こんにちは 今回のテーマは、シュートの物理学の第2回「なぜループがかかない?」です。 以前、ループの重要性についてお話しましたが、今回はルー... 【資料完成】バスケ界から撲滅しよう!【No more ! 機能解剖学的視点から新たなシュート理論を構築中です。, 今だから、”Early Sports Specialization(子どものスポーツ早期専門化)” を考える。. オスグッド・シュラッター病】, ループが低くても入れば全く問題ありませんが、事実、ループがかからずに悩んでいる選手にも多く出会ってきました…。. 八村選手のシュート動作の特徴は、肘 が ... 『骨盤を水平に保つ... 2020/04/16 に投稿された; このブログを書いている人. バスケ選手の身体の使い方を分析し、それに必要なケア・トレーニング方法などを日々考えています。 ただ、高いほうが成功率も高いという研究のデータもありますから、ループが低くて成功率に悩んでいる選手は修正してみても良いかもしれません。, ここでは、八村塁選手とレブロン・ジェームス選手を比較して、その体の使い方の違いからループについて考えてみたいと思います。, 冒頭に載せた以前の記事をご覧いただければわかると思いますが、この2人のシュートフォームの特徴は、, この動作の区切りは、ボールに伝わる力も区切ってしまうため、特に肩関節で生じる垂直方向の力を減少させてしまいます。, こうなると、ボールは水平方向メインの力で飛んでいくことになり、結果、ループは低くなります。, 実際に何人ものフォームを分析してきましたが、肩関節と肘関節の動きに区切りのある選手は、比較的ループが低くなる傾向があるように思います。, 八村選手同様に、肘がまず上がり(肩関節屈曲)、その後に肘が伸展していくフォームですが、, 同じ動作順序で、同様の特徴を持つ2人のフォームですが、関節の使い方は少々違います。, 実際に角度計を当ててみると、肘が最高点に到達した時点での肩関節の屈曲角度が実は数度違います。, 肩関節の屈曲角度(肘の最高到達点)と肘の屈曲角度の違いが、どのようにループに影響するのかを見てみましょう。, ループをかけるために必要なのは垂直方向にボールを持ち上げる力ですから、図のように、, 右の図は、肘が上がらず、屈曲角度も低い場合(仮想八村選手)です。こうなると、肘の伸展運動は全て水平方向へボールを押し出す力になってしまいます。, それに対して、左の図(仮想レブロン選手)は肘が高く位置していることと、よく屈曲していることで、肘の伸展運動で垂直方向の力を生み出すことができます。, 肩と肘で合計10°程度の差ですが、この10°がシュートにどれほどの影響を与えるのか想像してみてください。, 八村選手やレブロン選手のように、肩関節と肘関節の動きが分離しているフォームの持ち主で、ループがかからずに困っている選手がいます。, そういった選手には、まず肘の最高到達点をもう少し上げること、さらに、肘関節をもう少し曲げることをアドバイスしています。, おそらくですが、幼少からの遠くに飛ばそうという意識がそうさせるのではないかと考えていますが、確証はまだありません。, もしあなたがループに悩んでいるのなら、肘の高さと曲がり具合を気にしてみても良いかもしれません。, 八村選手がもし!フリースローのループで悩んでいるのなら!ぜひこの記事を読んでみてほしいです!, 受取人のEメールアドレスには “bmsl@baske-medical-support.com”とご入力下さい。. まだまだ完璧な理論ではありませんが、それなりに具体的なフォーム指導ができるレベルまで出来上がっています。, “痛みのないバスケ”を目指し活動している理学療法士です。 経験論ではないシュート理論の構築の必要性や、構築過程で行った様々な分析を簡単に記載しています。, さて、これまでも何度か書いてきましたが、シュートに関しては様々な視点から多くの研究者が分析を進めています。, 例えば、入りやすい角度であったり、選手の疲れと成功率、プレースタイルと成功率など様々あります。, しかし、フォームに関しては、実はあまり分析からの理論形成が進んでいないという現状があります。, それは、「シュートフォームには個性がある」という事実によって、「シュートフォームに正解はない」ということが前提となってしまっているからだと思います。, 以前は、多くの指導者が自分の経験論や、誰かが言っていた経験論をもとに選手にそのフォームでシュートを打たせていました。, それが最近では「自分の打ちやすいように」ということが優先され始め、それぞれの「個性」を尊重するという流れになってきています。, これは、日本のシュートを変える重要な1歩であると思いますが、私は正解であるとは思いません。, 野球でも投球フォームには個性がありますが、そのベースにはバイオメカニクスや機能解剖学などの学問的ベースがあります。, その上で伸長や体重、筋力、柔軟性などの要素が絡まりあって、選手の個性が生じているわけです。, もちろん多様化することが悪いわけではありませんが、「きれいなフォーム」を目指すのであれば、そのためのベースをしっかりと作るほうが効率的だと思います。, これまで多くの指導者の方や選手とシュートについて話してきましたが、それぞれ言っていることや大事にしていることが異なります。, シュートにおいて共通理解がないことが問題なのは、全国で様々な指導がされてしまうということだけではありません。, つまり現状では、ミニバス、中学、高校、大学とバスケに没頭し、上達していく期間でシュートに関して一貫した指導ができないということです。, ミニバスで習ったフォームが中学では否定され、高校では「打ちやすいように打て」といったような現状では、選手は迷います。, パスで言う、「強く、胸元へ!」といったものすらシュートにはないと言って良いでしょう。, といっても、トップレベルの選手はある程度「きれいなフォーム」の選手が多いと思いませんか?, これは、それぞれのシュートフォームが独自の進化を遂げて、その中から偶然、「きれいなフォーム」が生まれ、, つまり何人もの選手がこのフォームにたどり着くことができずに、選手間の競争に負けているのです。, シュートが入らない子を積極的に試合で使いますか?個性を尊重し、「きれいなフォーム」にたどり着くまで長い目で様子を見ますか?, 選手間の競争は、「きれいなフォーム」は前提となり、さらに別の面での競争が生まれます。, 「きれいなフォーム」の理論によって生まれた沢山の「きれいなフォーム」の中から、個性が生じ、質の良い多様性が生まれていくことがシュートフォームの理想ではないでしょうか。, BMSLのシュート理論では、これまでの経験論ではなく、全くの0から理論を構築しています。, それを軸に、物理学やバイオメカニクス的視点などを加え、動作分析を通じて少しずつ構築してきました。, YouTubeなどを利用し、NBAやBリーグなどシューターと言われる選手のシュート動作の分析を行いました。, 動作分析を進めていくと、トップレベルのシューターのフォームにはある共通した動作があることがわかり、分析はさらに次の段階に進みました。, 上手くない選手には「ある共通した動作」が生じないことや、この動作から逸脱するとシュートの確率が落ちることも分かってきました。, BMSLではフォームの再現性の高さを重要視していますが、この視点はトッププレイヤーで生じる「共通した動作」の再現性の高さを実感したことによって分かったことなのです。, 主に、肩関節周囲の関節や筋肉をどう使うことが最も効率的な動作となるかを解剖学や運動学的視点で分析していきました。, 投球やダーツなど身体運動の分析の進んでいる分野の力も借りて、バスケのシュートに共通する身体の動きを抽出し、解剖学的にボールをリングに通すための動きを分析しました。, その結果、体幹・肩甲骨・上腕骨の位置関係において、シュートに最も効率の良い姿勢を見つけることができました。, 驚いたことは、この解剖学的分析により見つけた姿勢が、先程分析したトッププレイヤーの行う「ある共通した動作」の姿勢に一致したことです!, つまりトッププレイヤーは誰から教わったわけでもなく、この姿勢にたどり着いていたということでしょう。, ちなみに、日本人選手でもフォームの個性を尊重する時代に突入してからは、「ある共通した動作」が生じる選手が増えてきている印象があります。, これまでの指導法が、どれほど解剖学的に正しいフォームを邪魔してきたかがわかりました。, プロではないの選手達(大人から子どもまで)のシュート動画を沢山収集し、分析を行っていましたが、, 子供のフォームは主に、「筋力の不足をどうやって補うか」というところに大きな問題が生じています。, そのためにループがかからなかったり、横ずれの大きいシュートになったりするのですが、, つまり、大人でもある環境下に置かれると、子供と同じような身体の使い方が生じ、フォームが崩れるのです。, そしてこの身体の使い方が、バスケットにおいてよく使う動きであることもわかりました。, この動きはシュート以外であれば全く問題のない合理的な動きなのですが、シュートとなるとネガティブな影響を与えます。, さらに、この動きは「伝統的な指導法」によって誘発されやすいということも徐々に分かってきました。, この分析により、シュートフォームの失敗動作が明確化したため、実際の指導方法や修正方法が具体化していきました。, BMSLシュート理論がどのようにして構築されてきているのか、少しでも興味を持っていただけたでしょうか。, 先日、日本バスケットボール学会での発表も終えましたので、ブログ内でもBMSLシュート理論の軸となる部分も記事にしていこうと思っています。, 受取人のEメールアドレスには “bmsl@baske-medical-support.com”とご入力下さい。.

キャベツ 高い いつまで 29, 新幹線アイス 固い 理由 4, ナイモン アカウント 2つ 28, 文春 デマ 確率 5, タンパク質 二次構造 αヘリックス 5, 十全 万全 違い 6, The Boscombe Valley Mystery 和訳 4, 外貨建て 取引 Ttm 5, ミスタ 声優 ひどい 14, 節約ロック Dvd レンタル ゲオ 4, 下町ロケット ロケ地 殿村家 14, ドール 色移り 落とす 32, レッド クレステッド ツリーラット 4, マイクラpe マント Ios 58, 脳男 志村 なぜ 5, イオン ゲームセンター 子供 何時 まで 5, 東方 ブラウザゲーム 放置 4, ブレイクスルー 奇跡の生還 Dvd 6, アコギ 洋楽 女性 6, にほん にっぽん 歴史 4, V6 面白い 動画 23, 鈴木大拙 ベアトリス レーン スズキ 15, 段ボール パーテーション 作り方 22, 公務員ボーナス 2020 夏 5, サザン 彩 Pv 女の子 16, ニューイングランド 開拓 一団 13, ビックリマーク 男性 心理 23, 殺し屋1 双子 怖い 13, 秀 岳 館 サッカー 山城 コーチ 6, 桜桃太郎 南流山 閉店 4, 成城石井 ワッフル 温め方 40, 村祭り おかあさん といっしょ 17, 福だるま 金魚 大きさ 28, 自動車 整備士 つらい 9, 布 書き順 理由 5, 島袋 中央大学 酷使 26, 千鳥 大悟 車 Cm 4, 宝石の国 カンゴーム 嫌い 56, 署名する 英語 Signature 4, Tsutaya 10枚1000円 いつ 47, 高山羽根子 富山 高校 21, 遊助 ひまわり Mp3 9, お礼 英語 名詞 4, 乃木坂工事中 リアルタイム Youtube 5, 男 酒 ださい 9, 劇団 ひとり キャンピングカー アドリア 12, 独立語 感動詞 違い 4, 賭博覇王伝 零 標 車椅子 10, ハイジ おじいさん 声優 5, 気圧 海面上昇 計算 9, 福岡高校 ボーダー ライン 9, マイン クラフト チートmod紹介 8, ウォーキング 時間帯 女性 4, ど 漢字 名前 12, スマートリモコン Rf 対応 5, プロ野球選手 体格 なんj 8, 人気の Google Doodle ゲーム ロッテリア やり方 5, 乃木坂46 3期生 年収 6, 志村けん 追悼コメント 浜田 10, 白猫 リセマラ めんどくさい 5, ドラクエウォーク 目的地 範囲 6, 坂本冬美 Youtube 生配信 5, テント ベンチレーション 自作 16, 摂津市 事件 2020 4, ケイゾク 壺坂 首 5, 鼻 小さくする方法 塩 7, エリザベス一世 肖像画 船 4, 彼氏が嫌 われ てる 中学生 5, ギルティクラウン 歌 いのり スロット 4, 日本 パパラッチ いない 4, 結婚 体の相性 性格 4, ハッカ油 重曹 ネズミ 7,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *